رجيم طالب الشمري مظمون وأكيد

تهاني

01-13-2008, 06:51 PM

:c044: :الفطور: شاي أو قهوة أو نسكافيه
الغداء: خضار مسلوقة أو دجاج مسلوق أو شابورة الرجيم مع لبنة مع طماط أوخيار
العشاء: شابورة مع لبنة او جبن مالح أو توست أسمر مع لبنة
ملحوظة: اليوم اللي تاكل فيه نوع لايكرر عشاء يكون مختلف عن الغداءفي الأسبوع 4 كيلو مظمون وعن تجربتي الخاصة في الشهر 12 كيلو أكيد اكيد
مع الرياضة البسيطة
او المشي او النزول والصعود على الدرج نتائج مظمونة وكل الناس راح يحسون بالفرق وتشوفين المقاسات تغيرت صح رجيم قاسي بس نتائج مظمونة وحلوة

تهاني

01-13-2008, 07:07 PM

:C002: :c044: :الفطور: شاي أو قهوة أو نسكافيه
الغداء: خضار مسلوقة أو دجاج مسلوق أو شابورة الرجيم مع لبنة مع طماط أوخيار
العشاء: شابورة مع لبنة او جبن مالح أو توست أسمر مع لبنة
ملحوظة: اليوم اللي تاكل فيه نوع لايكرر عشاء يكون مختلف عن الغداءفي الأسبوع 4 كيلو مظمون وعن تجربتي الخاصة في الشهر 12 كيلو أكيد اكيد

د

تهاني

01-13-2008, 07:14 PM

نايف

01-13-2008, 11:37 PM

يسـلموا .. على الطرح ..الرائع .. الله ..
مع تمنياتي .. لكِ بالتوفيق.. والنجاح .. ودمتِ بود

عشقان

01-22-2008, 02:04 AM

تسلمي يالغالية على الطرح الحلو

ودمتي بصحة