 |
  |
{.. منتديــات عشقان .. حيث للحب و العشق معنـا عنوان ..}
| |
| |
{.. منتديــات عشقان .. حيث للحب و العشق معنـا عنوان ..}
08-29-2007, 06:38 AM
| #1 |
| مراقبة عامة  .jpg) |  الغذاء الصحي في رمضان ..... الغذاء الصحي في رمضان ..... ------------------------ يأتي شهر رمضان المبارك ويحمل معه عدة فوائد عظيمة للمسلم فهو يقوم بتنقية المسلم من ذنوبه التي علقت به طوال العام، فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لعائشة رضي الله عنها: ( داومي قرع باب الجنة قالت بماذا؟ قال رسول الله بالجوع)، ومن نعم الله على المسلمين أن جعل هذا الشهر شهر راحة لأجسادنا ليس بالنوم والخمول فحسب، ولكن بالتخفيف على الجهاز الهضمي من الاجهاد المتوالي نتيجة لتناول الأطعمة وخاصة الأطعمة غير الصحية قال الله تعالى: (كلوا من طيبات ما رزقناكم) وقوله: (كلوا من الطيبات واعملوا صالحا اني بما تعملون عليم)، فإذا تتبعنا ما كان يأكله رسول الله عند الافطار وجدناه يفطر على التمر والماء، فعن عائشة رضي الله عنها قالت: توفي النبي صلى الله عليه وسلم حين شبعنا من الأسودين: التمر والماء فالتمرة الواحدة مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة (Antioxidant) وبعد قراءة العديد من الأبحاث وجدنا أنها تشير إلى أن الألياف تقوم بتنظيف أمعائنا من الترسبات، وخاصة في منطقة القولون. وقد أثبتت الدراسة أن مضادات الأكسدة بإذن الله تعالى تعطى وقاية من سرطان القولون وهو من أكثر السرطانات انتشارا في العالم. ومن صفات الألياف أن فيها روابط كيميائية لا تستطيع انزيمات الجسم أن تحللها، ولكن لها القدرة على ازالة مخلفات الهضم من الأمعاء وطردها خارج الجسم، وتقوم البكتريا الموجودة في الأمعاء الغليظة بتفكيك بعض الألياف لتوليد ما يسمى بالأحماض الدهنية القصيرة السلسلة (Short Chain Fatty Acids) مثل اسيتيت وبروبانيت وبيتاريت وفي ضوء ذلك تعمل الأحماض الدهنية القصيرة السلسلة على حماية الأمعاء الغليظة وتوحي إلى الأمعاء الغليظة بامتصاص الماء والمعادن الالكترولات. وتعمل الألياف أيضاً على تخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم عن طريق تفاعلها مع العصارة الصفراوية .Bile Acids ومن المشروبات المفضلة عند الرسول صلى الله عليه وسلم في رمضان، اللبن قال تعالى: (من بين فرث ودم لبنا خالصا سائغاً للشاربين)، وفي الحديث الصحيح الذي رواه أبو حازم عن أبو هريرة قال: (أصابني جهد شديد، فلقيت عمر بن الخطاب، فاستقرأته آية من كتاب الله، فدخل داره وفتحها عليّ، فمشيت غير بعيد، فخررت لوجهي من الجهد والجوع، فإذا رسول صلى الله عليه وسلم قائم على رأسي، فقال: (يا أبا هريرة) فقلت: لبيك رسول الله وسعديك، فأخذ بيدي فأقامني وعرف الذي بي، فانطلق بي إلى رحلة، فامر لي بعس من لبن فشربت منه، ثم قال: (عد فاشرب يا أبا هريرة). فعدت فشربت، ثم قال: (عد) فعدت فشربت، حتى استوى بطني فصار كالقدح...) صحيح البخاري. اللبن مهم لما فيه من المواد الأساسية لبناء الجسم، غني بالبروتين والبروتين جودته لا تقاس بكميته ولكن بنوعية الأحماض الأمينية (Amino Acids) الموجودة فيه. البروتين الكامل موجود في اللبن يقوى جهاز المناعة ويساعد على تجديد بنائه، فرمضان فرصة لنا نحن المسلمين لنقوي إيماننا وفي قوله الصوم نصف الصبر (ويقضي قوله) الصبر نصف الإيمان وتقوية اجسادنا باختيار الطعام الذي يريده جسدنا وما لا يريده هوانا. اتمنى من الجميع الفائده |
|  |
|
08-29-2007, 06:05 PM
| #2 |
| عضوية هامة مشغول جدا   | جزاك الله خير إشراقة المنتدى الغالية ( عاشقة الشروق) على جهودك الجميلة |
|
| |
|
08-29-2007, 07:10 PM
| #3 |
| مراقبة عامة | باركـ الله فيكـ اخي الغالي الكاشف تسلم على المرور الدائم والردو الرائعة مع فااائق ودي وإحترااامي ودمت بألف بخير |
|
| |
|
09-02-2007, 10:44 AM
| #4 |
| عشقان برونزي  .jpg) | تسلمين أختي الغالية عاشقة الشروق على ما كتبتيه من نصائح تفيدنا جمعيآ إن شاء الله ورزقكي أجر قارئها ونفعنا وإياكي بها يارب. لكي مني كل التقدير والإحترام,,,,,,,, |
|
| |
|
09-02-2007, 06:26 PM
| #5 |
| عشقان نشيط  .jpg) | جزاك الله خير يا عاشقة الشروق |
|
| |
|
09-08-2007, 09:51 AM
| #6 |
| مراقبة عامة | باركـ الله فيكـ اخي الغالي ابو الليل تسلم على المرور الدائم والردو الرائعة مع فااائق ودي وإحترااامي ودمت بألف بخير |
|
| |
|
09-08-2007, 09:55 AM
| #7 |
| مراقبة عامة | باركـ الله فيكـ اختي الغالية دانة الرياض تسلمي على المرور الرائع مع فااائق ودي وإحترااامي ودمتي بألف بخير |
|
| |
 |
| خيارات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
|
|
النمط الخطي
